co jesc w

Pamietaj ze dieta to podstawa! bez niej zadna odzywka tobie nie pomoze...a wiec sie zdecyduj czy chcesz ten sport uprawiac jak nawet nie masz czasu diety ulozyc...zawsze mozesz jesc w pracy,szkole.... Co do odzywek to tak jak Cool...bierz gainerka:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane [...]

jak nie wiesz co jeść, to poczytaj. ;-) Zacznij od tematu z poniższego linku. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-02 17:16:38

jak chce przytyć to musi dużo jeść, jak nie chodzi na siłownie to niech sobie żre wszystko co mu w łapy wpadnie, ale po pewnym czasie może wyglądać trochę nieestetycznie

A podasz jakąś dietę dobra? :) Co najlepiej jeść, w jakie godziny itp. ? Taka dobra rozpiska :)

miczel kurva wez doradz bo hcg nie mam i co tu zrobic zeby bylo dobrze. sam clom jesc w dobrej dawce?? bo srodki czekaja na wbicie

no ogólnie się dobrze odżywiam tzn nie jestem "nie jadek " poprostu chcę przytyć, a odżywki są w chu* nie zdrowe. Nie jestem aż tak wychudzony :P ale te 10 kg by mi się przydało ;)) Może jakie Wy diety stosujecie tzn. co jeść na sniadanie, obiad itd ? Pozdr.

opisz sie troszke: swoja wage, wzrost,wklej diete to ci chlopaki powiedza jak masz co jesc zeby nie szlo az tak w brzuch!!

w twoim wieku takie pytania wogole nie powinny przychodzic ci do glowy, raczej powinienes pytac jak cwiczyc i co jesc. pomysl o tym najpierw przynajmniej puki nie skonczysz dwudziestu lat

To co masz jesc w dniu treningowym musi sie skladac od rana do wieczora w diete a nie tylko okolo treningowa przed i po treningu.

przeczytaj to tu masz co jesc a czego unikac i oczywiscie duzo ruchu 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html cwiczenia na miesnie brzucha nie spowoduja ze spalisz tłuszcz na nim zalegajacy , tylko wyrobią miesień Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-08 19:16:32

[...] nie musisz miec ale dnia od drozdzówki bym nie zaczynał ( tez za specialnie nic mi nie mówia twoje posiłki zwlaszcza ze myslałem ze 1 danie to zupa ;-)) jedz zdrowo unikaj smieciowego jedzenia dam ci linka zebys poczytał co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Białka zapewne brakuje mi rano. Bo trudno mi się zmusić by jeść rano to co należy. w ciągu dania nie brakuje, na noc zawsze chudy twarożek jem.

Pisałeś tęgie bzdury w skasowanym temacie. Nie wiem, czego tu nie rozumiesz. DAVIDOO: jak nie masz diety nie ma co jesc ostrowi bo to jako uzupelnienie. kup lepiej carbo biogenixa albo olimp i bedzie git No to skoro nie WPC TO TYM BARDZIEJ NIE CARBO ANI GAINER!!!

pytam o odżywke, jak bym pytał co jeśc to bym pisał w dziale odżywianie. Zmieniony przez - skyboom w dniu 2012-12-14 13:22:14

na księdza idź. Popracujesz trochę w niedzielę i święta. Nie słyszałem nigdy by jakiś ksiądz nie miał co jeść i gdzie mieszkać

[...] moze , a aminkow na niewiele dluzej...ja bym bral tak jak jes na opakowaniu wtedy moze bedzie ekonomicznie, ale mega egektow bym sie nie spodziewal, a to dlatego: co Ci da 10 gram aminokwasow wiecej dziennie - raczej nic, glutarol to o ile pamietam mieszanka farmaceutycznej glutaminy i gownianego peptydu ktorego trzeba jesc w mega ilosciach

Na to czego brakuje, skąd mamy wiedzieć jak możesz jeść na codzień używając tego co masz w domu

A ja się zapytam odnośnie posiłku przedtreningowego. Jeśli chcę robić trening rano. Przed pracą. Jaki posiłek będzie wporządku i jak długi odstęp od siłowni? Czy ewentualnie WPC+ryż biały jako przedtreningowy będzie si? Ostatnio jadłem kurę+makaron pełnoziarnisty na niecałą 1h przed.. trochę ciężko się czułem. A mimo wszystko nie chcę wstawać [...]

Mam 16 lat 168cm wzrostu oraz 59 kg.Chodzi mi o to ze uprawiam Futbol amerykanski w którym potrzebuje szybkośc oraz masy prosił bym o podpowiedzenie co jesc jak trenować by przybrac mase ale nie stracić wiele na szybkości. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 168cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 8 [...]